Não é segredo que a atividade física e uma boa alimentação podem tornar uma pessoa muito mais saudável, inclusive sexualmente. Agora, uma nova pesquisa indica que a Dieta Mediterrânea pode ajudar a combater a disfunção erétil a partir da meia-idade.
Para chegar a essa relação, pesquisadores estudaram homens adultos, com uma média de idade de 56 anos. Com estes voluntários, foram feitos testes de esteira, para avaliar o condicionamento físico, além de dosagem de testosterona no sangue antes das 9 da manhã.
Além do mais, todos os candidatos apresentaram algum nível de disfunção erétil, ou seja, dificuldade para ter ou manter ereções. Esse nível foi classificado de acordo com a severidade, e os autores também avaliaram a aderência à Dieta Mediterrânea em cada um dos casos.
Ainda, a pesquisa levou em consideração a facilidade da circulação sanguínea em cada um dos paciente, bom como a rigidez das artérias e arteríolas. A partir destes dados, os pesquisadores puderam relacionar a alimentação, atividade física e qualidade de circulação em cada um dos pacientes.
Isso é importante, vale ressaltar, porque uma ereção depende diretamente da circulação sanguínea, já que pequenas arteríolas dentro do pênis se enchem de sangue. Não é à toa que o viagra é um vasodilatador.
A Dieta Mediterrânea fez bem para o coração… e para a vida sexual
De forma geral, a pesquisa mostrou uma relação forte entre uma alimentação mediterrânea, atividade física e um melhor desempenho sexual. Contudo, vale ressaltar que isto é apenas uma evidência, já que outros fatores, como o esporte, podem ser os reais responsáveis pela redução da disfunção.
A Dieta Mediterrânea, por sua vez, tem origem, como o nome diz, nos países ao redor do Mar Mediterrâneo. Tipicamente, populações da região se alimentam com mais abundância de frutas e vegetais frescos, óleos naturais – como o azeite de oliva – e grãos integrais.
Ademais, este tipo de dieta recomenda a substituição de carne vermelha por peixe, restringindo as carnes mais gordurosas a um dia na semana. Ainda os laticínios também devem passar por uma redução, evitando a gordura destes produtos. Leites desnatados, iogurtes naturais e queijos brancos, portanto, são a melhor opção aqui.
Este tipo de alimentação, portanto, sempre aliada à atividade física, indicou níveis mais altos de fluxo sanguíneo e testosterona nos pacientes. Isso porque, também, a dieta é baseada na redução de gorduras e açúcar, os principais responsáveis pelo colesterol alto e diabetes.
Por fim, pacientes que aderiram mais à Dieta Mediterrânea tiveram uma melhora considerável no problema da disfunção erétil. Todavia, apenas estudos mais analíticos e funcionais podem comprovar de fato essa relação.
A pesquisa está disponível no ESC Congress 2021.
