Lavar as mãos antes de comer ou ao chegar em casa é um hábito antigo e fundamental para evitar doenças contagiosas. Mas será que você sabe como lavar as mãos corretamente? Vamos descobrir neste artigo.
Porque lavar as mãos
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), lavar as mãos é uma das principais formas de combater epidemias. Um levantamento realizado pelo órgão, revelou que este hábito pode reduzir em até 40% a contaminação por vírus e bactérias que causam doenças como gripes, resfriados, conjuntivites, viroses e até mesmo o coronavírus. [Coronavírus se dissemina mais no frio, segundo pesquisa]
Um outro estudo realizado pelo Unicef (Fundo das Nações Unidas para a Infância) mostrou que 41% das mortes de recém-nascidos no mundo poderiam ser evitadas com o simples ato de lavar as mãos antes de tocar o bebê. No Brasil, de acordo com informações da Anvisa, cerca de 25% das infecções registradas são causadas por microrganismos, ou seja, podem ser evitadas com a ação de higienizar as mãos.
Como e quando lavar as mãos
Para higienizar corretamente as mãos, o ideal é utilizar água e sabão, porque a água não é o suficiente para eliminar bactérias e possíveis vírus que possam ter entrado em contato com sua pele.
Você não precisa lavar as mãos a todo momento, mas a recomendação é de sempre lavar nos seguintes momentos:
- Ao preparar alimentos, lave as mãos antes e depois;
- Antes de comer;
- Quando for tratar qualquer machucado, principalmente em crianças, também lave as mãos antes e depois;
- Antes e depois de entrar em contato com pessoas doentes;
- Sempre depois de usar o banheiro
- Após lidar com dinheiro (lembre-se que notas e moedas podem ter passado por muitas mãos antes de chegar até você)
- Ao retornar da rua (você provavelmente tocou em maçanetas, corrimões, etc)
Água com sabão ou álcool em gel: o que usar para higienizar as mãos?
Álcool em gel se torna um item bastante procurado quando há grande incidência de alguma doença provocada por vírus ou bactérias. Dessa maneira, surge a dúvida: o álcool em gel é tão bom quanto lavar as mãos quanto água e sabão?
LEIA TAMBÉM: Pesquisadores da UFBA rastreiam DNA do coronavírus em apenas 3 horas
Tanto o uso de álcool em gel quanto o de água e sabão são importantes para higienizar as nossas mãos e prevenir doenças contagiosas. Porém, se engana quem acredita que o álcool pode substituir a água e o sabão.
A função principal do álcool em gel é reduzir o número de microorganismos em nossas mãos, sendo, portanto, um importante aliado contra doenças causadas por vírus ou bactérias. Ainda mais se você, por exemplo, estiver na rua e não puder lavar as mãos. Entretanto, a água e o sabão possibilitam uma higienização mais completa, pois além de atuarem contra os microorganismos, também limpam a sujeira no geral, algo que o álcool não faz.
Vale destacar ainda que nem todo álcool é eficaz na redução de microorganismos. Para esse fim, a concentração do álcool deve ser de 70%. O álcool com concentração inferior a 70% não obtém resultado, mas, quando a concentração é superior a 90%, pode desencadear irritações na pele.
Qual a maneira correta de lavar as mãos?
Lavar as mãos é uma ação cotidiana, mas é preciso ter atenção para que a higienização seja adequada. De acordo a Anvisa, esta é a forma correta de lavar as mãos com água e sabão:
- Abra a torneira e molhe as mãos, evitando encostar na pia.
- Aplique sabão em uma quantidade suficiente para cobrir todas as superfícies das mãos.
- Ensaboe as palmas das mãos, friccionando-as entre si.
- Esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda (e vice-versa), entrelaçando os dedos.
- Entrelace os dedos e friccione os espaços entre eles.
- Esfregue o polegar direito, com o auxílio da palma da mão esquerda (e vice-versa), utilizando movimento circular.
- Friccione as unhas da mão esquerda contra a palma da mão direita, fechada em concha (e vice-versa), fazendo movimentos circulares.
- Esfregue o punho esquerdo, com o auxílio da palma da mão direita (e vice-versa), utilizando movimento circular.
- Enxágüe as mãos, retirando os resíduos de sabonete.
- Seque as mãos com papel-toalha descartável.
LEIA TAMBÉM: Quando haverá uma vacina contra o coronavírus? 5 perguntas respondidas
Qual a maneira correta de higienizar as mãos com álcool?
Ainda de acordo com a Anvisa, a higienização com álcool deve seguir alguns procedimentos um pouco diferentes da limpeza com água e sabão:
- Aplique álcool em uma quantidade suficiente para cobrir todas as superfícies das mãos.
- Friccione as palmas das duas mãos entre si.
- Esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda (e vice-versa), entrelaçando os dedos.
- Friccione a palma das mãos entre si, com os dedos entrelaçados.
- Esfregue o dorso dos dedos de uma mão, com a palma da mão oposta, segurando os dedos.
- Friccione as unhas da mão esquerda contra a palma da mão direita (e vice-versa), fazendo um movimento circular.
- Esfregue os punhos com movimentos circulares.
- Friccionar até secar, sem utilizar toalhas.
Profissionais de saúde devem redobrar cuidados
Todos, sem exceção, devem lavar as mãos, mas profissionais de saúde devem ter ainda mais atenção. E neste caso não é apenas uma recomendação, mas uma regra de higiene, que garante a saúde do próprio profissional e das pessoas que ele atende.
Previna-se contra o coronavírus e outras doenças contagiosas
É fundamental lavar as mãos, mas não é a única medida importante. O Ministério da Saúde orienta cuidados básicos para reduzir o risco geral de contrair ou transmitir infecções respiratória, incluindo coronavírus. São esses os cuidados que você deve tomar:
- Evitar tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
- Evitar contato próximo com pessoas doentes.
- Fique em casa quando estiver doente.
- Cubra a boca e nariz ao tossir ou espirrar com um lenço descartável e jogue no lixo.
- Se não tiver um lenço, cubra boca e nariz com o antebraço, não com as mãos. Dessa forma, você diminui as chances de contaminar outras pessoas, ao segurar em corrimões, maçanetas ou acentos de coletivos, etc.
- Mantenha os ambientes bem ventilados;
- Não compartilhe objetos pessoais;
- Limpe e desinfete objetos e superfícies tocados com frequência.
- Se puder, evite aglomerações, principalmente se estiver doente ou com a imunidade baixa (algo comum em pessoas com doenças crônicas, idosos e crianças).
LEIA TAMBÉM: Você corre o risco de pegar o coronavírus? 5 perguntas respondidas